co jest w pracy

[...] chociaz tego ostatniego nienawidze wrecz wiec tylko w ramach rozgrzewki . Porozgladalam sie troszke wsrod sprzetu ale obawiam sie ze nie znajde wszystkiego bo oczywiscie jest 15 rowerkow ale zelastwa jak kot napłakał. Tyle ze to siłka najbliżej mojej pracy i jeszcze do tego mam zniżke. No nic jutro sie okaze!!! Jakby co bede meczyc trenera. [...]

[...] 120g oliwa z oliwek 10g b-22 t-16 ww- 4 kcl-248kcl i tak wyglada po poprawce:) trafione prawie w stówke dzienne zapotrzebowanie białka to było 168 g na tej dietce jest 181 (myśle, że to dobrze) tłuszcze na dzien to 84 na tej dietce wychodzi 83 g no i ww na dzien to 173 na tej dietce to 168 g myśle ze to brakujace 1 g w tłuszczach i [...]

[...] wszystkim studiÓW wyższych, nie studiUM(to drugie traktuję ewentualnie jako ostateczność). Kierunek ma być związany z grafiką, ale bez maty(z reguły wszędzie na grafice ona jest) - to jest moja podstawowa wytyczna. A żeby później nie mieć problemów ze znalezieniem pracy, to niech będzie to połączone z reklamą. Tym bardziej, że już mam z nią małe [...]

[...] soków - myslełem ze ciezko bedzie - bo tak sobie zdałem sprawe ze dziennie wypijalem kilka szklanek soku (600-800ml dziennie) czyli 12g cukru/100g x 8 = troche tego jest......było. Musz stanowczo wiecej pic wody - wypijam te 3litry dziennie jakby wszystko pomierzyul to jest tyle (wliczajc wszystko,shaki,soki,shaki,wode itd.) Od 14 do 20 [...]

[...] wiedzy ? W ciągu całego dnia Toby stara się jeść małe posiłki albo przekąski co 2,5 godziny, unikając "ciężkich" węglowodanów jak ryż czy makarony. No pewnie. Ryz jest ciezkim wymyslem szatana... "Dobre są tortille z kurczakiem albo kanapki z tuńczykiem," Chemiczne tortille -> przysmak. Szkoda ze jeszcze producenta nie [...]

luki, 3 czy 4 cykle to jest sporo miecha. nie trzeba koksowac latami, zeby zdobyc mase. zawodowcy koksuja, zeby kolejny raz zlapac taka mase jaka mieli na ostatnim cyklu i potem to rzezbia. ale taka stala mase mozna wlasnie zlapac juz po kilku cyklach. i juz po tym mozesz odnotowac spadki. ja po moze 5 cyklach zlecialem na leb na szyje lapiac sie [...]

Dzieki, ale jak kazda dziewczyna uwazam ze zawsze jest co zmieniac. Nie musze byc szczypiorem ale zawsze jest to ale hehe Dzisiaj raczej lajtowo, jestem na 1900 kcal i odpoczywam po tygodniu ciezkiej pracy ale jutro siłka. Lekkie aeroby i małe rozpoznanie w sekcji męskiej . Musze obczaić sprzet jaki tam maja. Mam lekkiego stracha to bedzie dla [...]

[...] jak ich redaktor pisał "ludzie często pytają, czy nie używamy programów do obróbki zdjęć. a my przecież praktycznie nic nie robimy z tymi zdjęciami... = photoshop jest i to straszny. czasem niektóre części ciała wyglądają nienaturalnie wręcz) i myśli - wow, on pije browar, trenuje 4x w tygodniu po kwadrans dziennie i trzyma formę, też [...]

[...] czytam to forum. To mój pierwszy post więc proszę o pewną dozę wyrozumiałości na wypadek, gdybym wypalił z jakąkolwiek głupotą w diecie, którą przedstawiam poniżej. Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Nie odejmuję co prawda kalorii od ogólnego bilansu ale przyjąłem współczynnik 1.2, który w mojej opinii jest najbardziej odpowiedni. W [...]

[...] widziane). Po treningu ryż biały + najlepiej jakieś mięso np: pierś z kurczaka jeszcze raz bo tuńczyka już masz wiec nie będziemy przesadzać + oczywiście warzywa. 5) Jeśli jest to posiłek w domu (nie w pracy czy szkole) ugotuj sobie worek ryżu lub kaszy zamiast chleba. Trochę dużo masz tego tuńczyka. 6) jeśli nie masz kasy na odżywkę [...]

[...] zoltka mają tluszcze nasycone-malo-bo malo ale maja ,co zlego w tym ,ze jem więcej białka? -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ - bo ?? --Oliwa z Oliwek z 1szego tłoczenia- jest najlepszym źródłem NNKT!Poza tym, olej lniany-dla mnie jest blee:P serio. -10 truskawek. // WHAT ? --- Proste cukry -najlepiej przyswajalne rano:)-co w tym złego? Co [...]

[...] poprzecznie prążkowanych, szybko kurczące się pod wpływem bodźców ze strony ośrodkowego układu nerwowego - podległe naszej woli. Przedmiotem nauki o mięśniach ( miologii) jest ostatnia grupa mięśni, które powodują ruchy kośćca lub też ustalenie położenia jedynych kości w stosunku do drugich. Z tego powodu Miśnie te tworzą układ narządów ruchu [...]

[...] z 72.5 kg do 55. Niestety to dojście mniej wiecej z 60 kg do 55 było w wiekszości głodzeniem się i jak zapewne się spodziewacie bardzo szybko nadrobiłam te kilogramy. Dziś jest 61 i mnóstwo tłuszczu, mięśni podejrzewam wcale. Z pomocą Obliques i Sir Lukasza (ktorym bardzo dziekuje za pomoc) mam wstępny trening i dietę. Dieta ustawiona na [...]

[...] węglowodanów jak ryż czy makarony. "Dobre są tortille z kurczakiem albo kanapki z tuńczykiem, które dostarczają organizmowi chudego białka - mówi. - A poza tym zawsze jest jeszcze Pułkownik Sanders, oczywiście..." Tuzin ćwiczeń w godzinę Oto zestaw ćwiczeń, które nasz facet z okładki wykonuje w ciągu 60-minutowego treningu. Widzisz, jakie [...]

[...] Jego kariera zaczęła się od pracy WF-isty w szkole w Gorzowie Wielkopolskim. Sporadycznie, przy ekipie tamtejszych koszykarek, zastępował kolegę Jerzego Buczaka, który jest również terapeutą kadry piłkarzy ręcznych. - Wyjeżdżając na zgrupowania reprzentacji, Jurek prosił mnie o zastąpienie go w koszykówce. I tak to się zaczęło – [...]

[...] wolne - po nockach - a po prostu umieram. Przedstwaie to w sposób nastepujacy: -tydzien temu waga wskazywala kolo 92kg (po tygodniu cyklu) Teraz po nockach (zawsze tak jest) - wszystko sie cofa - waga leci momentalnie do punktu wejscia,niewyspany,zmeczony + brak checi do wszystkiego - skandal...... Jest coraz ciezej - kiedys tak nie było - [...]

[...] pracy mózgu, zwiększa zdolności intelektualne , zwiększa wytrzymałość centralnego układu nerwowego Tempo współczesnego życia zmusza nas do ciągłej walki ze stresem: gdy jesteśmy młodzi stresują nas egzaminy, a gdy jesteśmy dorośli znajdujemy się w ciągłym stresie próbując osiągnąć sukces w życiu osobistym i zawodowym. Nasze życie stało się [...]

[...] odświeżyć temat.... ACTIVY - VISION - Aktywność na codzień Napięcia życia codziennego niszczą zapasy naszej energii, a stres wpływa szkodliwie na nasze zdrowie. Wytrzymałość jest potrzebna nie tylko dla sportowców, ale i dla nas wszystkich, aby wytrzymać codzienne obciążenia. AKTIVY sprzyja odbudowaniu sił organizmu po wzmożonym wysiłku, [...]

calkiem mozliwe. dobrze ze niektore maja leb na karku, z takimi to jest o czym pogadac, najbardziej kumate dziewczyny odemnie z pracy akurat nie lubia ciapatych ani glodnej litwy itd. bo te co na ciapatych leca to przewaznie jakies nieogarniete, szare lub takie co w "Pierdziszewie" w Polsce mieszkaly. Nie mam nic do obcokrajowcow bo [...]

[...] niewiadomo jakie kokosy? ps. tak samo w****iają mnie ogromne zarobki innych "gwiazd sportu" " 1. Sportowiec może uprawiać swój zawód do 35-40 roku życia a jak jest skupiony tylko na tym to potem kiedy kończy karierę to przeciętny sportowiec nie z samego topu jest dla pracodawców warty tyle co wchodzący na rynek pracy 20-latek 2. [...]